Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn


Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn là vấn đề được quan tâm của những ai đang muốn giảm cân. Khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh bạn sẽ đạt được điều mình muốn!

Cách nhanh nhất và quan trọng nhất để giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả là tránh xa những đồ ăn ngọt (chứa nhiều chất đường), thực phẩm chứa chất bảo quản, phụ gia và phẩm màu. Những loại thực phẩm này không tốt cho sức khỏe chúng mình tí nào đâu nhé, ngược lại chúng còn cung cấp kha khá lượng đường vào cơ thể – là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Làm bạn với “thực đơn giảm cân nhanh” kiểu này thì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng mất thôi. Ngược lại, kết thân với những thực phẩm mới, thực phẩm từ thiên nhiên như rau xanh, tảo spirulina, tảo mặt trời và trái cây sẽ là bài học không bao giờ cũ cho những người muốn giảm cân.

Làm gì để áp dụng thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn?

Thay vì mọi người thường “thả ga” cho bữa ăn chiều vì cảm giác thèm ăn lúc xế thì bây giờ mình chỉnh lại “nhịp độ” tí. Khi đó bạn sẽ ăn nhiều vào bữa sáng, ăn no vào bữa trưa và bữa chiều sẽ “ăn chay”- nghĩa là ăn rau thay cơm, kèm theo trái cây tươi, cuối cùng là thưởng thức 1 ly nước chanh thay vì uống sữa. Vì chanh rất giàu vitamin C và 1 số chất có thể thanh lọc lượng mỡ dư thừa, thải độc của gan thận, phục hồi và tăng cường sự cân bằng hệ tiêu hóa.

Thuc don giam can nhanh hieu qua va an toan giup ban giam can

Thuc don giam can nhanh hieu qua va an toan giup ban giam can

Để áp dụng thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả (sẽ được trình bày cuối bài viết) thì bạn buộc phải nói KHÔNG với thức ăn nhanh. Những món như gà rán, khoai tây chiên chứa rất nhiều calo (năng lượng cần cho con người) mà sau khi ăn chúng rồi bạn phải hì hục đánh đổi biết bao nhiêu thời gian và công sức ở phòng gym đấy. Buổi chiều bạn cũng sẽ ăn rau, nhưng dưới dạng súp hoặc nước ép trái cây tươi. Cố gắng “xếp” nhiều dưa chuột kèm theo những bữa ăn và giảm lượng cơm trưa đi, dưa chuột chứa rất nhiều axit amin và một số loại chất có thể hạn chế các đường chuyển hóa thành chất béo, vì thế nó rất tốt cho việc giảm cân. Khi thực hiện giảm cân, bạn không nên lạm dụng để ép cân quá mức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trước khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nên kiểm tra cân nặng

Bạn nên dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) để xác định xem liệu cân nặng của mình có nằm trong giới hạn bình thường hay không. Chỉ số BMI được tính bằng cách bạn lấy cân nặng của bạn (tính theo kilogam) chia cho bình phương chiều cao (tính theo mét), chỉ số này nằm trong khoảng 18-25, lưu ý: 20<BMI người nam<25, hoặc 18<BMI người nữ<23 thì cân nặng của bạn ở mức bình thường. Ví dụ: một người nam cao 1m70, nặng 65kg, thì chỉ số BMI = 65/(1.70)2 = 22.49 (lớn hơn 20 và nhỏ hơn 25) nghĩa là cân nặng nằm trong mức bình thường thế nên không cần phải áp dụng thực đơn giảm cân nhanh.

Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả bạn nên áp dụng ở đây là:

Dùng các loại thực phẩm chẳng hạn như: thịt bò, sữa chua, trứng, các loại đậu, tảo spirulina (tảo mặt trời),… vì những loại thực phẩm này đã được nghiên cứu và công bố trên nhiều tạp chí về thực phẩm. Đặc biệt là tảo xoắn spirulina – tảo mặt trời – là một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có nhiều công dụng đặc biệt quý giá cho sức khỏe con người.

Tiếp theo xin giới thiệu với bạn thực đơn giảm cân nhanh với viên tảo mặt trời hoặc bột tảo mặt trời (hay còn gọi là viên tảo spirulina, viên tảo xoắn spirulina) là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên được sản xuất và đóng gọi tại California, Mỹ, các dòng sản phẩm này đã được đăng ký và kiểm duyệt tại Bộ Y Tế Việt Nam, các bạn có thể xem thêm tại chuyên mục tảo mặt trời. Thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn này gồm 2 bước, được thực hiện trong 3 tháng và duy trì sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn:

Bước 1: thanh lọc tiêu độc toàn bộ cơ thể và cung cấp dưỡng chất đầy đủ từ tảo Spirulina mặt trời. Bằng cách uống liên tục trong 1 tháng 1 lọ Tảo mặt trời Spirulina thanh lọc xanh hoàn hảo + 1 lọ Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên dạng viên lọ 360 viên, uống làm 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn từ 1-2 tiếng.

Tảo mặt trời Spirulina Green Blends Cleansing công thức thanh lọc xanh

Tảo mặt trời Spirulina Green Blends Cleansing công thức thanh lọc xanh

Tảo mặt trời spirulina tự nhiên 360 viên/lọ 500 gam

Tảo mặt trời spirulina tự nhiên 360 viên/lọ 500 gam

Bước 2: cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp cơ thể không bị mệt và giảm cảm giác thèm ăn, bằng cách uống liên tục trong 2 tháng kế tiếp cho đến khi giảm đến cân nặng mong muốn. Để tránh tình trạng giảm cân quá mức cần áp dụng thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn với lưu ý là phải giữ chỉ số BMI nằm trong giới hạn bình thường nhé!

Để thực đơn giảm cân nhanh trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn nên đón đọc các bài viết sẽ được taospirulina.wordpress.com xuất bản trong thời gian sớm nhất!

Tư vấn sản phẩm và hỗ trợ: 0918-250-254

Posted on Tháng Tư 3, 2013, in Sức khỏe and tagged . Bookmark the permalink. Để lại bình luận.

Xin mời bạn viết bình luận

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: