Chữa bệnh mất ngủ, cách chữa trị bệnh mất ngủ


Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe mọi người. Tuy nhiên nhiều người thỉnh thoảng bị các vấn đề về giấc ngủ và họ muốn biết cách chữa bệnh mất ngủ hay cách trị bệnh mất ngủ. Với nhiều người không ngủ được là một vấn đề triền miên và dai dẳng.

Bài viết này sẽ nêu ra một vài cách để giúp những ai bị chứng mất ngủ sớm có lại giấc ngủ ngon nhờ việc tự cải thiện bản thân và sử dụng tảo Spirulina – tảo mặt trời – nguồn thực phẩm thiên nhiên hoàn hảo để đem lại giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả nhất!

Muốn chữa trị bệnh mất ngủ bạn phải hiểu vì sao bạn bị mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ, sau đây xin nêu 2 nguyên nhân chủ yếu và xin lưu ý là các phương pháp chữa trị bệnh mất ngủ có can thiệp bằng thuốc tây thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Các vấn đề làm bạn trầm cảm và căng thẳng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong những trường hợp này, điều trị nguyên nhân gây mất ngủ mới là cách tốt nhất để có giấc ngủ ngon trở lại.

Chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Với nhiều người, tiếng ngáy chỉ là tiếng ồn ào gây khó chịu. Tuy nhiên, một vài người ngủ ngáy thực tế lại ngừng thở 30 giây hoặc hơn vài lần trong một đêm. Tình trạng này, gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, có những dấu hiệu đi kèm với chứng mất ngủ này là: ngáy to, lặp đi lặp lại hoặc cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày và hay chợp mắt.

Ngược lại, người bị chứng ngưng thở khi ngủ trung tâm không hề ngáy to, lặp đi lặp lại nhưng vẫn ngừng thở rất nhanh trong khi ngủ. Những dấu hiệu đi kèm như: tỉnh giấc nhiều lần trong khi ngủ, thường cảm thấy đứt hơi. Hiếm khi chợp mắt, mặc dù có thể cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn rơi vào hai trường hợp này thì cách tốt nhất để chữa bệnh mất ngủ là bạn nên tìm gặp bác sĩ. Tuy nhiên trước khi gặp bác sĩ thì bạn nên tự cải thiện chứng mất ngủ của mình bằng một vài cách đơn giản bên dưới.

Vài cách chữa trị bệnh mất ngủ hay trị chứng mất ngủ hiệu quả:

– Nếu bạn hút thuốc thì nên dừng lại.

– Tiếp đến là bạn phải tập thể dục đều đặn, nhưng không nên tập trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ.

– Tránh uống rượu bia vào buổi tối. Tránh dùng café hay các chất có chứa caffein ít nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ. Những thứ có chứa caffein như cafe, trà, soda, sô-cô-la.

– Uống một cốc sữa, ăn nhẹ nhưng không nên ăn quá nhiều trước khi ngủ.

– Để trị bệnh mất ngủ bạn phải thức hiện đi ngủ đúng giờ một cách đều đặn để tạo cho cơ thể một phản ứng có điều kiện, nhưng không nên đi ngủ khi bạn cảm thấy chưa buồn ngủ.

– Không suy nghĩ nhiều trước khi đi ngủ. Một khi đã lên giường, hãy sử dụng các kỹ thuật tưởng tưởng sáng tạo và thư giãn để giữ cho đầu óc thanh thản không phải suy nghĩ gì.

– Một lưu ý nữa là nếu tất cả các biện pháp trên đều không thành công thì quan hệ tình dục là một trong những liệu pháp tự nhiên, là tác nhân gây ngủ, tác nhân chữa bệnh mất ngủ hiệu nghiệm.

Dùng thực phẩm hay thức ăn hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ:

– Vitamine nhóm B: thức ăn có chứa vitamine B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, cơ thể thoải mái nên dễ đạt được giấc ngủ sâu. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt heo, cá, sữa đậu nành, hoặc có thể uống bổ sung 1 viên Magne B6 trước khi ngủ khoảng 30-60 phút.

– Vitamine D, Magne và tryptophan là những hợp chất giúp bạn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Vì vậy bạn nên sử dụng những thực phẩm chứa chữa những hoạt chất sinh học này.

Làm sao để kết hợp được cả 4 chất trên trong loại thực phẩm? Bạn khỏi tìm đâu xa, ngay tại website taospirulina.wordpress.com, bạn sẽ thấy sản phẩm tảo mặt trời tự nhiên. Đó là Tảo Mặt trời Spirulina với thành phần đầy đủ 4 chất kể trên với hàm lượng lớn tồn tại trong cùng một loại vi tảo mặt trời. Hơn thế nữa, theo các nghiên cứu khoa học của Mỹ, Nhật tập hợp vitamine nhóm B và hai axit amin không thể thay thế trong tảo là tryptophan và phenylalanine cùng với omega 6 (GLA), giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não, tạo nên giấc ngủ tự nhiên (khác với thuốc ngủ) đồng thời tăng cường trí nhớ và hoạt động trí óc.

Cách tốt nhất để chữa bệnh mất ngủ là ngày uống 4 viên Tảo mặt trời Spirulina thanh lọc xanh hoàn hảo vào buổi sáng, 6 viên Tảo mặt trời tự nhiên dạng viên vào buổi trưa, 6 viên Tảo mặt trời tự nhiên dạng viên vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Cách chữa bệnh mất ngủ với tảo mặt trời

Cách chữa bệnh mất ngủ với tảo mặt trời

Bộ sản phẩm trị bệnh mất ngủ nhanh hiệu quả và an toàn  gồm: 1 lọ tảo mặt trời thanh lọc xanh hoàn hảo và 2 lọ tảo mặt trời tự nhiên dạng viên.

Đại lý tảo mặt trời: 0918-250-254

Posted on Tháng Tư 24, 2013, in Sức khỏe and tagged . Bookmark the permalink. Để lại bình luận.

Xin mời bạn viết bình luận

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: